DAL 15 MARZO | NUOVE RISORSE DELLA MINDFULNESS
NUOVE RISORSE DELLA MINDFULNESS
per gestire il disagio e coltivare il benessere
Dalla consapevolezza all’intenzione dell’equilibrio psico-fisico e della cura di sé
Chiara Marmo
CHE COS’È LA MINDFULNESS
La Mindfulness è un insieme di pratiche che permette di prendersi cura di se stessi iniziando attraverso l’ascolto del corpo, per cambiare il proprio modo di rapportarsi con le proprie emozioni, i propri pensieri e le proprie sensazioni. Ciò aiuta a riconoscere il “pilota automatico” che spesso guida le nostre azioni e i nostri processi interni, in un modo che non corrisponde ai nostri bisogni, portandoci così a riassumere la “regia” della nostra vita. L’obiettivo è imparare ad essere più consapevoli, per trasformare la relazione con se stessi e con gli altri.
LE RISORSE DELLA MINDFULNESS
Stabilizzare la nostra capacità di focalizzare l’attenzione a noi, a ciò che ci accade e ai processi interni che ci portano a rappresentare e a dare significato alla nostra esperienza è un passo fondamentale per comprendere profondamente “dove siamo” e ciò che desideriamo e muove le nostre intenzioni verso il nostro benessere e il raggiungimento di uno stato di stabilità e sicurezza interna. Creare lo spazio della consapevolezza ci permette di attivare le risorse per ciò e per trasformare la relazione con se stessi e con gli altri.
A CHE COSA PUÒ ESSERE UTILE
- aumentare la stabilità interna
- sviluppare consapevolezza e padronanza delle emozioni
- ridurre lo stress
- aumentare l’autostima
- migliorare le competenze relazionali e la qualità nelle relazioni
A CHI SI RIVOLGE
Il percorso si rivolge a chi è interessato a promuovere e sviluppare le risorse che la mindfulness, intesa come ascolto consapevole di sé e dei propri bisogni e come capacità di sintonizzazione con se stessi e verso gli altri, offre.
CALENDARIO
Il corso è di tipo esperienziale e approfondisce l’acquisizione di pratiche e strumenti in un contesto di gruppo.
Si articola in 6 incontri:
- martedì 15 marzo 2022
- martedì 22 marzo 2022
- martedì 29 marzo 2022
- martedì 05 aprile 2022
- martedì 12 aprile 2022
- martedì 19 aprile 2022
Orario 17.30 - 19.30.
Si consiglia abbigliamento comodo.
CONDUTTORI
Dott.ssa Chiara MARMO
Psicologa, psicoterapeuta cognitivo-costruttivista, socio ordinario SITCC, Professore a contratto presso Dipartimento di Psicologia, Università degli Studi di Torino. Esperta in Mindfulness, formatasi con il Training in tecniche meditative secondo le basi della Psicologia Buddhista presso l'Associazione New Yuthok Institute for Tibetan Medicine, lavora con la mindfulness in ambito clinico e psicoterapico, e in ambito formativo, sia come insegnamento universitario e presso le scuole di specializzazione in psicoterapia, sia presso le Aziende Ospedaliere e le ASL piemontesi per operatori sanitari.
INFO E ISCRIZIONI
Per iscriversi, inviare una mail con: nome, cognome, nr. di cellulare, CF / P.IVA
3391634357 (inviare WhatsApp per essere ricontattati)
COSTI: € 280,00 iva inclusa
TERMINE ISCRIZIONI: 11 marzo 2022
Percorso attivato con min. 8 partecipanti